Spor öncesinde ve sonrasında iyi gelecek esneme hareketleri en başta yere uzanarak geriye doğru kalkmak ve karın kaslarını gevşetmektir. Bu hareketi doğru bir şekilde yaptığınızda hem üst hem de alt karın kaslarını sıkı bir şekilde hissedilir Tüm bu süreçte esneme hareketlerinin önemini şu şekilde sıralamamız mümkündür; ·Kan dolaşımını arttırarak vücudun beslenmesini sağlar. ·Kan dolaşımını arttırarak fiziksel performansı arttırır. ·Olası sakatlıkların önüne geçer. ·Spor sonrası hamlamayı hafifletir. ·Kişini hareket açıklığını artar. ·Mental ve fiziksel olarak See more Yapılmalı - Esneme Hareketleri. Soğuma kadar etkili başka yapmanız gereken şey ise esneme hareketleri. Az önce çalıştırdığınız ve yorduğunuz kaslarınızı, esneme hareketleri ile dinlendirip spor sonrası ağrı yaşamanın önüne geçebilirsiniz
Spor Sonrası TÜM VÜCUDUNU ESNET | Soğuma Hareketleri
Spor sonrası esneme hareketleri yaparak siz de antrenmanlarınızdan aldığınız verimi arttırabilir, spor sonrasında kaslarınızı rahatlatabilirsiniz. Hem vücudunuza esneklik katmak hem de antrenman sonrası ağrılarınızı hafifletmek için esneme egzersizlerini ihmal etmemeniz gerekiyor Esneme hareketleri, esneme egzersizleri, esneme, antrenman sonu esneme, esneme antrenmanı, vücut geliştirme esneme, soğuma egzersizi, antrenman sonu soğuma, Merhabalar, bugünkü videomuzda spor sonrası yapabileceğiniz soğuma ve esneme hareketlerini sizler için derlemeye çalıştım. Antrenman sonrası esneme egzersizl Sorularınız mı Var? Bizimle iletişime geçin. / If you have any questions or would like a quote, please contact [HOST]pp: [HOST] Egzersiz öncesi esneme, özellikle de dinamik esneme, kasları ısıtabilir ve esnekliği artırabilir. Vücudu yaklaşan antrenmana hazırlar ve yaralanma riskini
Spor Sonrası Esneme Hareketleri | Rexona
Spor Sonrası Esneme Hareketleri. Spor sonrası vücudun esnetilmesi de önemlidir. Vücut sonrası doğrudan bitirmeye odaklanılmamalı ve kademeli hareketler ile Bazen spor sonrası soğuma egzersizlerini atlamak cazip geliyor olsa da esnemenin pek çok yararını göz önünde bulundurarak rutininize dahil etmenizde fayda var. Bu hareketler, spor yaparken performansınızı arttıracak, sonrasında ise oluşabilecek herhangi bir rahatsızlığı olabildiğince önlemeye yardımcı olacaktır Merhabalar, bugünkü videomuzda spor sonrası yapabileceğiniz soğuma ve esneme hareketlerini sizler için derlemeye çalıştım. Antrenman sonrası esneme egzersizl Bu videoda piyasadaki en etkili esneme ve soğuma hareketleri paylaşıyorum. Piyasadaki nerdeyse bütün videoları izledim ve aralarından e Ben Veli