A cadeira extensora ou extensão de pernas é um exercício que recruta o quadríceps, os músculos localizados na frente da coxa. É um movimento simples que usa apenas uma articulação (o joelho). É um movimento essencial para isolar o quadríceps, mas se não for feito corretamente, poderá causar problemas Movimento clássico da musculação, a cadeira extensora pode ser executada por alunos iniciantes e avançados e recruta isoladamente os músculos do quadríceps (parte da frente da coxa). Esse trabalho mais focado é importante para o ganho de força e hipertrofia da região Furacão do Forró. Vai-vai-vai-vai-vai-vai-vai-vai-vai-vai-vai-vai-vai (13x) Tchan-NaNa-NaNaNa vai-vai-vai-vai. Olha meu amor. Que eu te dizer. Amar como te amo. Que eu não vivo sem você. Você na minha vida é uma pessoa especial. faria Eu vou, eu vou, vou te beijar todinha, Vou fazer o tchan nan nan, Vou te deixar molhadinha. Eu vou beijar você desde a ponta do pé, E só vou parar onde você quiser, "Cê" vai se arrepiar só de pensar em nós, "Cê" vai ficar sem ar só de ouvir minha voz. Falando baixinho no seu ouvidinho Tchan-NaNa-NaNaNa vai-vai-vai.. vc na minha vida eh uma pessoa especial.. faria qualquer coisa pra nao te fazerem mal kkkkkkkk.. eh sucessooooooo! Tono: D Intro: D A Bm G D A Eu vou, eu vou, vou te beijar todinha, Bm Vou fazer o tchan nan nan, G Vou te deixar molhadinha.D A Eu vou beijar você desde a ponta do pé, Bm
Cadeira extensora fortalece a coxa; veja 4 variações do exercício
Eu vou, eu vou, vou te beijar todinha, Vou fazer o tchan nan nan, Vou te deixar molhadinha. Eu vou beijar você desde a ponta do pé, E só vou parar onde você quiser, "Cê" vai se Tchananá naná. Tchananá. Tchananá. Por isso eu te amo e lhe canto essa canção. Declarando meu amor do fundo do coração. Não quero nunca mais saber de um outro
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Eva Banda Eva. Ara Ketu. Milla Netinho. Aprenda a tocar a cifra de Lamba Tchan (É o Tchan) no Cifra Club. dance, dance,dance o lamba tchan / tchan tchan / vai,vai Novo hit do momento. sucesso internacional! a mÚsica que serÁ mais tocada no carnaval em todo brasil Tcha naná (vai vai vai vai,) Tcha naná nanááááááááá Tcha nanááá Tcha naná. Por isso eu te amo, e lhe canto essa canção. Declarando meu amor do fundo do coração. Não quero nunca mais, saber de um outro alguém. Entreguei meu coração, agora igual a você não teeeeeeeeeeeeeem. Tcha naná (vai vai vai vai,)