許多準媽媽都有孕期及產後體重直線上升的恐懼，她們大多是因為愛美、害怕在產後瘦不下來而煩惱不已。. 其實孕期比較不需要考慮到減肥的問題，只要在孕期中將體重控制在一適當範圍內即可。. 倒是產後肥胖的問題，才是產後媽媽們所應擔心的事。. 該怎麼 陳醫師綜合了臨床經驗的感受是，通常完全不吃青菜或是吃很少青菜的族群，體重下降的速度會比有吃青菜的族群來的慢，而且有時候會有肌肉緊繃或抽筋的現象。 不由心生疑惑，難道減了個假肥？體重降了，身材沒瘦，這是為什麼呢？ 今天就來給大家揭秘，光掉體重不見瘦的原因。 為什麼體重降了卻不瘦？ 想要好身材，體重不是唯一標準。體重降了，身材卻沒變好，說明你減掉的可能並不全是脂肪！
為什麼別人都說我瘦了，但我感覺不到，而且體重秤上沒變化
體重停滯. 在你開始有規律的運動後，體重增加公斤左右都是正常的想像。. 而體重停滯，就是在你減肥運動過程中，連續出現2周甚至更長的時間體重不下降甚至反彈的階段。. 這個階段的反彈，也會導致體重上升。. 不過一般情況下，只要你在體重停滯期內 體重管理原則與正確觀念. 正確健康減重、有效體重管理的原則，是依據衛生福利部國民健康署的建議：均衡飲食、多喝白開水、不吃宵夜、適當運動（每週運動3次，每次至少20分 體重停在同一個地方降不下來？ 快來自我檢視一下是什麼原因。 首先，先自我檢視底下幾個遇到瓶頸的可能因素，有時候可能並不是真的遇到停滯期，而是自己的飲 為什麼停止吃米和麵後，體重就立刻降下來了？醫生告訴你實情
我有運動，為何瘦不下來？!
減脂期遇到體重不下降了，先不要慌！#減脂 #體重管理 #瘦下來做最美的自己 #減肥小知識 #自律 為什麼停止吃米和面以後，體重就立刻降下來了？ 醫生告訴你答案 在我們的日常生活當中， 很多人在減肥時會把米麵等主食全部停掉， 而在停掉這些主食之後也確實得到了一定的反饋 ，體重下降速度很快，這是為什麼呢？ 1.攝取優質蛋白質. 如果你覺得體脂總是難以減掉，總是難以顯現肌肉線條，你應該注意一下你從哪裡攝取蛋白質，優質的蛋白質不會致肥，相反更會降低體脂！. 以下是優質的蛋白質來源：雞、魚、蛋、瘦牛肉、低脂的奶製品、蛋白補充劑如蛋白粉及酪蛋白