12時辰經絡養生法. 現代人工作忙碌，該如何配合12經絡氣血運行養生？中醫師賴睿昕逐一解析如下： 一、手太陰肺經. 時辰：寅時（清晨3時至清晨5時） 中醫師表示，民眾想要維持健康體魄，不妨遵循老祖先的智慧，善用「十二時辰經絡養生」來休養生息，就是輕鬆鞏固健康的好方法！ 中醫養生講究順應天時！
一張圖看十二經絡養生時間表，依循作息養生事半功倍！ - Heho健康
若是從事夜間工作，每週至少要有一天、每月要有一週、每年最少要有四個月能早睡。. 早上3—5點：走肺經，肺有問題的人此時咳嗽會較厲害。. 早上5—7點：走大腸經，因此早上7點之前要排便。. 早上7—9點：走胃經，早餐在點之間吃完，可以稍微 簡單說就是每兩個小時 (時辰)都有一條運行的經絡。. 當然，每個時辰都必須要做一些正確的養生行為，詳細內容依序如下：. 1. 子時 膽經，二話不說趕快睡覺吧！. 又名子夜、中夜由天黑轉為天亮這一時間段。. 此時膽經最旺，中醫古人認為：「肝之餘 十二經脈是手三陰經（肺、心包、心）、手三陽經（大腸、三焦、小腸）、足三陽經（胃、膽、膀胱）、足三陰經（脾、肝、腎）的總稱。. 十二經脈是經絡系統的主體，故又稱為正 卯時 (早上5—7點)：走大腸經，因此早上7點之前要排便。. 辰時 (早上7—9點)：走胃經，早餐在點之間吃完，可以稍微按摩腹部。. 巳時 (早上9—11點)：走脾經，此時按腿部內側，對消 水腫 、改善過敏最有效。. 午時 (中午11—1點)：走心經，此時陽氣最旺，午睡 黃帝內經十四經絡養生資料庫包含：手太陰肺經,手陽明大腸經,足陽明胃經,足太陰脾經,手少陰心經,手太陽小腸經,足太陽膀胱經,足少陰腎經,手厥陰心包經,手少陽三焦經,足少陽膽 中醫認為，「經絡」如果暢通無阻，氣血得以順利運行全身，臟腑、皮肉筋骨、關節及其他組織可獲得滋養，身體便不會產生病痛；反之，如果因習慣不良，例如長 在不同的時辰，氣血會運行到不同的經絡。 我們只要順應時辰來休養生息，就可以達到養生的最佳效果。 子時（晚上23時至清晨1時）：走膽經 (足少陽膽經)，主要治療、調理頭 小腸經當值：小腸最精力旺盛的時間吸收營養。 宜：吃午餐。 （申時） 膀胱經當值：氣血流注膀胱，清除體內廢水。 宜：多喝水。 （酉時） 腎經當值：腎臟排抴毒物的時間，亦是嗅覺和味覺最敏感時間。 宜：吃晚餐。 （戌時）
永遠不退流行的12時辰經絡養生法！ - 雲端中醫養生
黃帝內經十四經絡養生資料庫包含：手太陰肺經,手陽明大腸經,足陽明胃經,足太陰脾經,手少陰心經,手太陽小腸經,足太陽膀胱經,足少陰腎經,手厥陰心包經,手少陽三焦經,足少陽膽經,足厥陰肝經,任脈,督脈，提供針灸,按摩,拍打,刮痧,拔罐,推拿養生參考。 十二經絡養生時間表. 人體的每條經絡都對應一個運行最活躍的時辰，人只要能依循作息，就能收養生之效！. 晚上7—9點：走心包經，是血液循環旺盛的時間，此時血 十二經脈是手三陰經（肺、心包、心）、手三陽經（大腸、三焦、小腸）、足三陽經（胃、膽、膀胱）、足三陰經（脾、肝、腎）的總稱。. 十二經脈是經絡系統的主體，故又稱為正經。. 十二經脈在體表左右對稱，分布於頭面、軀幹和四肢。. 與五臟對 十二經絡養生時間表. 人體的每條經絡都對應一個運行最活躍的時辰，人只要能依循作息，就能收養生之效！. 晚上7—9點：走心包經，是血液循環旺盛的時間，此時血壓升高，應該在家中休息。. 晚上9—11點：走三焦經，是人體免疫系統休息與濾毒的時間，也是