但生理期吃什麼、不能吃什麼，要怎麼補才對呢？讓高敏敏營養師與您分享月經來前、中、後怎麼吃，冬天必備熱熱的薑汁紅豆湯、薑絲蛤蠣湯、雞湯都有上榜呦！ 生理期吃什麼？營養師教你經期飲食前中後這樣吃！ 「好朋友」每個月都要來拜訪一次，雖然生理期定時報到是好事，但有不少女孩不只因月經肚子痛，還會因為排便不暢而加重腹痛！「便祕」是很多女生每次生理期的必經過程，除了補充水分和蔬果，利用益生菌調理腸道也是舒緩的好方法，還可以同時提升私密處 生活中心／翁語岑報導 女生們每個月都會遭受一次「大姨媽」造訪，許多人甚至經期混亂，逃不過頭痛、腰痠、脹氣和經痛之苦，有時候甚至還會「狂拉肚子」真的令人非常無力，不過等到生理期一結束，這些狀況就會自然好轉，營養師黃曉彤分析「2點原因」，並建議可以吃2種水果，能改善拉肚子
月經來可多吃6種水果！婦產科醫師：可幫助將污血排 …
女生每個月都會面臨月經來潮不適症狀，除了常見經痛、經血量多等，甚至有的女生大姨媽來時會出現水腫現象，包括臉腫、腳腫，看起來如月亮臉、小象腿，看起來又胖又腫，十分困擾。程涵宇營養師最後提醒，建議，建議攝取4類「超級排水」消水腫食物，例如咖啡利尿飲料 經血量莫名減少、經痛纏身？當心，恐是生理期嗜吃酸性食物惹禍！1名25歲OL自覺經期來臨前、月經期間沒有食用冰品、冷飲，也無吃生冷、寒涼的食物。偏偏生理期來臨時，不僅飽受經痛之苦，經血量更是少的可憐。忍不住大呼，究竟是哪裡出了問題！葉濡端中醫師表示， 月經期間適合吃的水果1：牛油果 牛油果富含維他命E，可促進子宮的血液循環、排除污血，避免血塊殘留，導致日後的婦女病。 此外，牛油果含有Omega-3脂肪
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第七件好處、做足部SPA. 雙腳是人體與大地相連的唯一「通道」，在月經期，體內細胞和組織處於張開狀態，這時做足部SPA，能更快地幫你排出體 月經來可以吃冰嗎？. 因體質而異，並非科學可定義. 到底女生吃冰會不會影響月經或者影響懷孕，本來就不應該從科學上去辯論，而是要從醫學臨床上去觀察。. 根據 衛生福利部國民健康署 ，從中醫觀點，關鍵在於個別的體質屬性寒熱的差異。. 冰吃下去會影響 橘子味道好， 而且生津， 吃起來會忍不住多吃， 可是橘子是屬於寒性水果， 對體熱的人來吃有好處， 但是體寒的人忌吃。 3、柳丁. 柳丁和橘子長得差不多， 而且兩者都屬於寒性類的水果。 所以， 與橘子一樣， 柳丁體寒的人也必須少吃。 4、螃蟹 網路傳說：「月經來大吃大喝，別擔心，怎麼吃巧克力、炸雞都不會胖」。中醫師吳建東表示，門診曾經接獲採用此方式減重，卻減過頭的案例。每每見到因為減重過頭而月經不來的女性，都為他們的健康捏一把冷汗。 不過值得注意的是，最好是選擇直接吃水果，而不是做成果汁，以保留最多的營養成分。. 以下是其中兩種水果的介紹：. 1. 蘋果：蘋果富含有機酸和纖維，可加速腸胃蠕動，促進經血順利排出，減輕疼痛感。. 2. 熱情果：熱情果富含豐富的維生素C，有助於鐵質 3. 月經來時喝蜂蜜水可能會帶來的好處：「消除疲勞」、「鎮靜、舒緩情緒」和「緩解經痛」，提供給大家參考！ 👉 經痛out！草本配方 速效止痛超有感 😘. 您可能也會想知道的藥師文章 1. 月經來可以吃葡萄嗎？可以！而且好處多多！但還是有一些注意事項 2 1. 太鹹的食物. 在經期不適合吃太鹹的食物，例如拉麵、麻辣鍋等，鹹的東西裡面會含有大量的鈉元素，鈉會讓水份滯留在體內變多，但同時也會讓身體感覺到脫